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RM (Répétition Max)

La répétition maximale ou 1 RM, correspond à la masse maximale que tu peux soulever, tirer ou pousser en une fois. (à 100% de ses capacités)

Elle nous permet de connaitre tes performances de force max mais aussi nous permettra par la suite de travailler au pourcentage de celle-ci en fonction de nos cycles d’entrainement.

Nous allons chercher ensemble à développer ton 1RM, mais aussi ton 4RM, 6RM, 10RM selon ton expérience.

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