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COACHING 100 % A DISTANCE

  • Bilan initial (questionnaire + appel)

  • Programme personnalisé (approche PIMITIVE COACHING)  selon vos objectifs et vos disponibilités 

  • 1 Bilan hebdomadaire

  • Ajustement de la programmation selon bilan

  • Analyse vidéo de l’exécution des mouvements

  • Joignable 6j/7 par SMS (réponse rapide).

  • Conseils sur la récupération (gestion du stress et du sommeil)

  • Conseils alimentaires (alimentation anti-inflammatoire, perte de masse grasse, prise de masse musculaire)

 

  • 1 mois : me contacter

  • 3 mois : me contacter

  • 6 mois : me contacter

COACHING HYBRIDE

(coaching à distance + séances en présentiel)

  • 1er séance de coaching privée offerte

  • Bilan initial (questionnaire + appel)

  • 1 séance de P-Rehab inclus (analyse posturale, exécutions des mouvements, douleurs chroniques)

  • Programme personnalisé (approche PIMITIVE COACHING)  selon vos objectifs et vos disponibilités 

  • 1 Bilan hebdomadaire

  • Ajustement de la programmation selon bilan

  • Analyse vidéo de l’exécution des mouvements

  • Joignable 6j/7 par SMS (réponse rapide).

  • Conseils sur la récupération (gestion du stress et du sommeil)

  • Conseils alimentaires (alimentation anti-inflammatoire, perte de masse grasse, prise de masse musculaire)

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Carnet de séances privées (Valable 6 mois) :

En salle, extérieur, domicile*

 

  • 1 séance :   me contacter

  • 12 séances : me contacter

  • 24 séances : me contacter

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*Salles : Venelles (CrossFit Hanuman ou Spark) / Pertuis (Spark)

*Domicile : Dans un rayon de 20km autour de Meyrargues

*Au delà de 20km frais kilométriques

***CONSULTATION P-Rehab***

Réhabilitation au mouvement et Optimisation du mouvement pour la prévention des blessures

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  • Analyse : posture, mouvements, restrictions articulaires, déséquilibres musculaires, douleurs chroniques, post blessure...

  • Création d'une routine d'échauffement et renforcement spécifique  (qui s'intègre à votre programme actuel) 

  • Séance sur mesure

  • Joignable 6j/7 par SMS

  • En collaboration avec des professionnelles de santé si nécessaire (Médecin / Kinésithérapeute / Ostéopathe)

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  • Séance privée en présentiel (1h) + programmation (3mois) : 60€  

  • Séance de suivi : 40€

​

  • Salles : Venelles (CrossFit Hanuman ou Spark) / Pertuis (Spark)

  • Domicile : Dans un rayon de 20km autour de Meyrargues

  • Au delà de 20km frais kilométriques

***COACHING PREMIUM ***

(coaching 100% en présentiel + P-rehab + Plan alimentaire)

  • Bilan initial (questionnaire + appel)

  • Programme personnalisé (approche PIMITIVE COACHING)  selon vos objectifs et vos disponibilités 

  • 1 Bilan hebdomadaire

  • Ajustement de la programmation selon bilan

  • Analyse vidéo de l’exécution des mouvements

  • Joignable 7j/7 par SMS (réponse rapide).

  • Conseils sur la récupération (gestion du stress et du sommeil)

  • Conseils alimentaires (alimentation anti-inflammatoire, perte de masse grasse, prise de masse musculaire)

  • séances de P-Rehab incluses                                                   (analyse posturale, mouvements, douleurs chroniques)

  • 3 à 4 séances privées en présentiel / semaine inclus

  • Plan alimentaire détaillé 

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  • Tarif : me contacter (engagement 3 mois minimum)                                    

  • Places limitées ​

AUTRES

 

EN VISIO : 
1 séance : 30 €
5 séances : 100 € 
10 séances : 150 € 

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